Si deseas una dieta que incluya las tazas de la mantequilla de cacahuete de Reese y no tenga ningún “mal” alimento, la dieta de tres horas es el plan para ti.

Travesía de Jorge, periodista de la aptitud y autor de la dieta de tres horas: Cómo las dietas Bajas-Carb te hacen la grasa y la sincronización te hace fino, cree tan fuertemente en su plan que él anima realmente a lectores que gocen del caramelo. Diario.

Pero las llaves verdaderas a la dieta de la travesía -- con excepción del control de la porción (él recomienda minis del chocolate, barras no enteras) -- implicar una trinidad de la sincronización:


Comer el desayuno en el plazo de una hora de levantamiento
Comer cada tres horas después de eso
Parar el comer de tres horas antes de bedtime

La travesía es un believer apasionado que comer esta manera aumenta BMR (tarifa metabólica de la línea de fondo -- cómo rápidamente tu cuerpo se quema calorías), aumenta energía, y disminuye apetito.

Sin embargo, mientras que la gente divulga el peso con éxito que pierde en este plan, no hay todavía acuerdo encendido si es una mejora metabólica para separar tres comidas hacia fuera en cinco o seis comidas más pequeñas..

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