Este es un régimen dietario pensado especialmente para todas
aquellas personas que necesitan adelgazar algunos kilos que tienen
de mas y que tanto les molestan. Es un plan muy sencillo de
realizar, esta basado principalmente en la ingesta de verduras. Si
lo realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2
kilos en solamente 1 semana.
Para poder realizar esta dieta tendrás que contar con un estado de
salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario,
saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas
con sal, hierbas y una mínima cantidad de aceite de girasol. Deberás
repetir el menú detallado a continuación todos los días que realices
el plan.
Menú diario:
Desayuno: 1 infusión (té, café o mate cocido) y 2 tostadas chicas de
salvado light untadas con mermelada o queso light o 1 yogurt
descremado con cereales o frutas.
Media mañana: 2 zanahorias o 2 tomates.
Almuerzo: 100g. de pollo, pescado o carne y ensalada de verduras
crudas a elección. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees.
Media tarde: 2 remolachas o 2 patatas chicas.
Merienda: 1 infusión (té, café o mate cocido) y 2 frutas a elección
o 1 taza de ensalada de frutas.
Cena: verduras hervidas a elección. Podrás comer la cantidad de
verduras que desees.
Antes de acostarte: 1 vaso de zumo de naranja o pomelo, 1 vaso de
leche descremada o 1 infusión de hierbas naturales..
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dietas frutas y verduras
