Esta dieta es muy particular, y debe tener en cuenta que tendra que consumir muchas platanos, o bananas, por lo tanto debe serle apetecible esta fruta, caso contrario opte por otra seleccion.


Esta dieta se basa principalmente en el consumo de plátanos a los que atribuye propiedades casi mágicas tanto es un régimen rico en glúcidos, algo escaso en proteinas, pero no demasiado, y un poco pobre en lipidos esenciales.

Se deben ingerir al menos 5 plátanos al día, acompañados de leche desnatada, verduras, queso, ensaladas, pan integral, huevos y carnes de aves.

Menu tipo en el desayuno, un vaso de leche desnatada, una tostada con queso fresco y uno o dos plátanos; para comer, una pechuga de pollo con ensalada y 1 o 2 plátanos; y como cena, un huevo pasado por agua, un plato de verduras y 1 o 2 plátanos.

Con esta dieta es posible perder de 2 a 3 kilos semanales, sobre todo durante la 1ª semana. No hay que olvidar que se trata de un n de adelgazamiento monótono y, por tanto, no es aconsejable seguirlo durante más de 2 semanases se corre el riesgo de empezar a saltarse las normas y de aumentar la ingesta de calorias.

Opinión de los especialistas Los especialistas dicen que al basar la dieta en el consumo de plátanos, no cabe duda de que se puede perder peso, ya que la ingesta de calorías suele ser bastante menor que una dieta que incluye variedad de alimentos, pero a largo plazo, no es ni mucho menos la mejor forma para perder peso. Como en otras dietas de este tipo, si se prolongan, el riesgo de caer en deficiencias nutricionales es muy grande.

CONSEJO: Antes de plantearte seguir esta dieta deberás consultar con tu médico. En general, los niños, las mujeres embarazadas y las persona en tratamiento médico continuado deberán abstenerse de llevar a cabo este tipo de regímenes.


**Cualquier duda consulte con su médico.

Tododietas acerca esta información a modo de guía en forma libre y gratuita.